Утренняя 5-минутная зарядка для похудения | 5-minutes morning workout for losing weight

Утренняя 5-минутная зарядка для похудения | 5-minutes morning workout for losing weight Всем привет!Красивая прическа — это полдела, а как насчет хорошей фигуры? Сегодня Генеральный директор хореографической школы-студии «1001 Nights» покажет вам эффективную зарядку для утра, чтобы похудеть, подтянуться и держать себя в тонусе. Мы гарантируем, что эти упражнения положительно скажутся на фигуре. А самое приятное в том, что они не займут у вас больше 5 минут!Будьте красивыми и здоровыми! Hi, guys!Cute hairstyle is just a half of the battle. But how about neat figure? Today the General Manager of «1001 Nights» Choreographic Studio will show you the effective morning exercises that will help you to lose weight, gather up and keep sharp. The most important that it won’t take longer than 5 minutes!Keep fit and be beautiful! ___Присоединяйтесь к нам в | Join us:Вконтакте https://vk.com/sovushkinysovetyFacebook https://www.facebook.com/sovushkinyso…Instagram https://www.instagram.com/sovushkinys…Twitter https://twitter.com/sovushki Наш сайт:http://sovushkinysovety.ru/

Read More

Как сделать элегантную прическу «Леди» | How to do a «Lady» updo

Как сделать элегантную прическу «Леди» | How to do a «Lady» updo Данная прическа очень проста в исполнении, но выглядит элегантно и достаточно строго, что дает нам возможность носить ее как на учебу, так и в офис, а также на различные полуофициальные мероприятия. Ее можно сделать самой себе за несколько минут — вот главный плюс этой прически. Hi all!This hairstyle is my favorite! It’s very easy to do and it don’t take long in the mornings. And you can wear it absolutely anywhere! Hope you’ll like it as much as I do! ___Присоединяйтесь к нам в | Join us:Вконтакте https://vk.com/sovushkinysovetyFacebook https://www.facebook.com/sovushkinyso…Instagram https://www.instagram.com/sovushkinys…Twitter https://twitter.com/sovushki Наш сайт:http://sovushkinysovety.ru/

Read More

НИКАКИХ ДИЕТ!

НИКАКИХ ДИЕТ! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см! Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше? Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто… Упражнения Вдох — живот округляем. Выдох — втягиваем, так 2 минуты. Потом вдох — округляем, делаем два довдоха, выдох — втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. Затем вдох — живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты

Read More

Как заплести круглую 3D косу из 4 прядей — «Цепь» | How to: 4 Strand Round 3D Chain Braid

Как заплести круглую 3D косу из 4 прядей — «Цепь» | How to: 4 Strand Round 3D Chain Braid Всем привет!Сегодня мы покажем, как заплести круглую косу с эффектом 3D. Иногда ее также называют косой-цепью. Плетется она из четырех прядей, но запомнить само плетение не составит труда. По сути, оно состоит из двух шагов, повторяющихся с обеих сторон.Надеемся, этот урок вам понравится! Hey, guys! How are you?Today we are gonna show you how to create 4 Strand Round 3D Chain Braid.Probably, you’ll be surprised but this braiding is very simple. Actually, there are only two steps that you’ll gonna repeat at both sides.Hope you’ll like this hair-tutorial! ___Присоединяйтесь к нам в | Join us:Вконтакте https://vk.com/sovushkinysovetyFacebook https://www.facebook.com/sovushkinyso…Instagram https://www.instagram.com/sovushkinys…Twitter https://twitter.com/sovushki Наш сайт:http://sovushkinysovety.ru/

Read More

Коса из 4 прядей с лентой — Вечерняя прическа | 4 Strand French Ribbon Braid — Evening Updo

Коса из 4 прядей с лентой — Вечерняя прическа | 4 Strand French Ribbon Braid — Evening Updo Всем привет!Сегодня мы предлагаем вашему вниманию очень красивую вечернюю прическу на основе косы из четырех прядей с лентой. Она украсит ваш образ и подойдет для любого праздничного мероприятия!Надеемся, она вам понравится!Посмотреть подробно, как плести такую косу можно в нашем видео по ссылочке: https://www.youtube.com/embed/PgYvo… Hey, guys!Today we’re gonna do gorgeous evening updo based on the 4 strand ribbon braid. It definitely will bring you at the center of everyone’s attention at any event.Hope you’ll like it!Check the link to learn how to do a 4 strand ribbon braid: https://www.youtube.com/embed/PgYvo… ___Присоединяйтесь к нам в | Join us:Вконтакте https://vk.com/sovushkinysovetyFacebook https://www.facebook.com/sovushkinyso…Instagram https://www.instagram.com/sovushkinys…Twitter https://twitter.com/sovushki Наш сайт:http://sovushkinysovety.ru/

Read More

Как сделать прическу из «Датских» кос «Нина»/»Воин» | How to: «Warrior» Dutch Braids

Как сделать прическу из «Датских» кос «Нина»/»Воин» | How to: «Warrior» Dutch Braids Всем привет!Сегодня мы хотим предложить вашему вниманию прическу на основе «Датских кос». В англоязычном youtube она известная как «Прическа воина» («Воительница», «Амазонка» и т.д.). Так как аналогов ей в русском ютубе мы не нашли, то взяли на себя смелость назвать ее «Нина».Искренне надеемся, что она вам понравится! Hey, guys!How are you? Let us show you a hairstyle based on the «Dutch braids». It’s quite simple but still looks fantastic and unusual. Hope you’ll like it! And if you do, let us know, please =)Thanks for watching and don’t forget to subscribe! ___Присоединяйтесь к нам в | Join us:Вконтакте https://vk.com/sovushkinysovetyFacebook https://www.facebook.com/sovushkinyso…Instagram https://www.instagram.com/sovushkinys…Twitter https://twitter.com/sovushki Наш сайт:http://sovushkinysovety.ru/

Read More

Коса-каскад. Легкая прическа на 1 сентября, прическа-трансформер

Коса-каскад. Легкая прическа на 1 сентября, прическа-трансформер Прическа на средние и длинные волосы. Простая в исполнении прическа может носиться в трех вариантах. Ее легко можно превратить из повседневной офисной прически в коктейльную. Она также подойдет на 1 сентября в школу и институт.

Read More